TPM

A TPM, ou Tensão Pré-Menstrual ocorre geralmente 10 dias antes da menstruação.

Pode ocorrer em diversos graus ocasionando desde uma leve irritabilidade até sintomas mais graves como enxaqueca, inchaço, mal humor, cansaço e irritação.

Isso ocorre devido a alterações hormonais que vão interferir diretamente no sistema nervoso central diminuindo a sensação de prazer e causando vários desconfortos.

Nem toda mulher sofre com a TPM e ela pode ser transitória ou durar por toda a idade fértil.

Os sintomas também variam de mulher para mulher. Necessariamente não se tem todos os sintomas, sendo esses os principais:

Depressão

Vontade de chorar

Ansiedade

Insônia

Fome em excesso ou falta de apetite

Cansaço

Dor de cabeça

Acne

Inchaço nas pernas

A fitoterapia tem soluções para esses transtornos aliados a reposição de alguns minerais que também auxiliam nesse tratamento.

Outro fator importante que amenizam os sintomas são os exercícios físicos que diminuem a tensão e a ansiedade.

Alguns alimentos também podem ajudar a amenizar os transtornos como peixes, arroz integral, abóbora, espinafre, soja, iogurte natural, abacate e banana.

Para evitar a acne, o uso de fitoterápicos específicos é fundamental além de lavar bem o rosto com sabonete específico para o seu tipo de pele.

O que deve ser evitado: enlatados, embutidos e sal em excesso Marque já a sua consulta e conheça o tratamento ideal para o seu caso.